时值仲冬，天气愈发凉爽，室表里温差加大，呼吸谈疾病、心脑血管疾病等时常随之而来，给“一老一小”的健康带来挑战。怎么作念好防患情色五月天，呵护他们安度极冷？记者采访了关连行家，从饮食、判辨、起居等方面给出健康领导。

天寒地冻哪些疾病容易“上门”？

插足大雪骨气，北京的气温突然着落。14岁的小王人伤风还没好利索，又中了“大风降温”的招，咳嗽加重。

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“冬季天气凉爽，流感、伤风等多种呼吸谈疾病容易流行。”在北京病院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、老年东谈主和有基础疾病的东谈主群应特出稳固自我防护。

李燕明说，儿童由于免疫系统尚未竣工发育，对病毒的招架力较弱；老年东谈主肉体机能缓慢阑珊，免疫系统功能也相应减弱，且部分老年东谈主时常患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增多他们患呼吸谈疾病的风险。

这一时代，老年东谈主还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑病院心血管二科副主任医师尚青华说，大雪骨气阴冷之气最盛，易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病；同期，这时风寒潮湿相对较盛，容易留驻于肌肉、筋骨、要津，引发类风湿要津炎等疾病。

此外情色五月天，冬天亦然多种皮肤病高发的季节。行家领导，这时常见的皮肤病有干性湿疹、昆季皲裂、银屑病、凉爽性荨麻疹等；同期，恒久裸露在凉爽、潮湿环境中，皮肤容易生冻疮，严重时可能出现局部的感染、溃疡、坏死。

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饮食判辨应幸免哪些误区？

俗语说：“冬季进补，性爱图来年打虎。”中医以为，冬季是进补的好时节。“但进补也要有度。”尚青华说，凉爽天气会使东谈主体消化放慢，加之冬季东谈主们更倾向于吃高热量、高脂肪食品，胃肠谈容易出现问题。

她提醒家里的“掌勺东谈主”和儿童家长稳固，宽泛应清淡饮食、养分平衡，幸免过度进补，儿童、老年体弱者脾胃功能较弱，应预防积食。

此外，行家领导，老年体弱者还可食用药食同源食品、中药药膳等改善体质，达到养生防病的盘算。

温阳益肾膏、益肾健脾膏……膏方进补冬季最好，颇受东谈主们迎接。都门医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉提醒，膏方虽好，但不行由个东谈主减弱选用，应在正规病院的膏方门诊由医师凭据个体情况“一东谈主一方”调制。

判辨是诊治疾病的良方，但极冷里判辨并非越多、越剧烈越好。中医行家先容，冬季是“保藏”的季节，需要养护阳气，而剧烈判辨后大汗淋漓，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各式呼吸谈疾病。

“适合的判辨有益于激勉东谈主体阳气，增多抗争外邪的才气。”尚青华说，冬季应幸免久坐，老东谈主和儿童可遴选和缓的判辨，在室内或温情午后的户外适合磨练，判辨时幸免出汗较多，以免毁伤东谈主体阳气。

家庭防护有哪些要点？

户外天气凉爽，不少东谈主家里暖气烧得足，室表里“冰火两重天”。

“极冷里朔方室表里温差以致可高达20至30摄氏度，这种温差也容易引起伤风等疾病。”尚青华说，应凭据室表里不同温度合理穿脱衣物，幸免过冷或过热，儿童、老年东谈主和体弱者从温情的室内出来最好先来到“缓冲区”，如可在电梯间、楼谈多待已而，缓慢适当室外的凉爽。

“冬季气温低、空气干燥以及室内举止增多等成分，使得儿童更容易受到呼吸谈病毒侵袭。”北京儿童病院重症医学科主任医师王荃提倡，家长要保捏居室内空气绽放，密切怜惜孩子肉体气象，稳固给孩子适合增减衣物，防寒御寒，要是发现孩子捏续高热不退有时出现时常咳嗽、呼吸急忙、呼吸珍惜等症状，应实时带孩子就医。

老年东谈主在这一季节还可接受便捷易行的中医外治步伐增强免疫力、缓解不适。中医行家先容，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等作用，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解要津痛苦、老寒腿。需要稳固的是，有糖尿病或体质朽迈的老年东谈主泡脚，应稳固水温并有专东谈主照管，有皮肤破溃者不宜泡脚。

呵护“一老一小”，每个家庭都需要增强防护签订。国度卫生健康委员会近日发布领导：充分施展中医药特质上风情色五月天，连续加强流感、肺炎、新冠等疫苗接种，科学捎带口罩，作念好个东谈主防护，保捏清雅的卫生民风；儿童、妊妇、老年东谈主要尽量减少出门；雨雪和寒潮天气下，出门时稳固防滑防摔倒，尽量幸免长本领在户外停留。（记者田晓航 李恒）

发布于：北京市