图片金晨 ai换脸

每周一个脚踝问题，顺带答疑

这是公众号「脚踝熟练指南」针对近期留言的原创科普著述，仅供参考，具体遵医嘱！

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脚跟疼的第二大原因。

足底脂肪垫炎=足跟脂肪垫萎缩=足跟脂肪垫玄虚征

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足底脂肪垫炎

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●足底脂肪垫作用

减震缓冲

●诱因

√ 年事、超重、遗传

√ 高弓足、足底筋膜炎、跟骨骨刺

√ 经久使用皮质类固醇

√ 2型糖尿病、狼疮和类风湿性要津炎

脂肪垫萎缩变薄→结缔组织微扯破→炎症肿胀→痛苦

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哥也色蝴蝶谷

●症状

√ 走路跑步时脚跟下方中部痛苦

√ 按压脚后跟中部产生痛苦

√ 光脚在硬地上行行运，痛苦加剧

●会诊

超声波测量足跟脂肪垫厚度

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和筋膜炎的区分

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调节

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●第1招（急性镇痛）金晨 ai换脸

冰敷+镇痛剂

●第2招（把脚跟垫起来）

穿软底鞋+鞋跟杯/跟骨垫/足弓改良鞋垫

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●第3招（物理调节）

肌贴、针灸、热敷、电疗、超声波调节、激光调节、冲击波疗法

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●第4招（康复考试）

√ 拉伸小腿三头肌（小腿肚子）

√ 拉伸跟腱

√ 拉伸足底筋膜

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↑↑↑毛巾拉伸脚底

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↑↑↑脚趾踩墙脚

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↑↑↑推墙弓步拉伸小腿三头肌

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↑↑↑冰水装水瓶滚脚

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↑↑↑脚趾握毛巾

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↑↑↑足弓操（缩足弓然后翘脚趾）

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↑↑↑筋膜球拉伸脚趾

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↑↑↑双脚提踵

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↑↑↑脚趾踩毛巾提踵

●第5招（移植脂肪）

√ 填充剂打针

√ 脂肪移植

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回顾

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足跟脂肪垫炎是脚跟疼的第二大原因，和足底筋膜炎最大区分是痛点（围聚脚跟正下方）

二者调节形势高度肖似，推选3种：

√ 穿脚跟护具（帮足跟减震）

√ 拉伸脚底和小腿（用毛巾、弓步、陡坡）

√ 急性疼冰敷，慢性疼沸水泡脚和推拿

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部分留言汇报

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岚

你好，我家重生儿足外翻，病院照了片，骨骼要津没问题，叫我方在家推拿，求推拿手法。谢谢

病院医师一句话的事情：）祝宝宝健康风景成长！

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885

Excelsior

我发现我不是足底筋膜炎，我是脂肪垫炎。这个如何调节，冲击波打了20屡次，每天超声波，扶他林，等于不好啊，网上说少走路，然而咱们作念完韧带手术的，等于要多走路呀，现在术后120多天了

少走路、多走路，王人是空话。什么叫少走路，些许才算少走。日常走等于了

①超声波、冲击波≈推拿泡脚，给东谈主的高技术抚慰感远远胜过内容收益

②脚的问题，理疗，长久是赞成选项，以致是最次的选项

③足底脂肪垫炎，脚跟垫东西、推拿拉伸、泡脚最实惠，设施土了点，但是管用

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886

朴与拙

我的左脚通盘外侧有点分不开是如何回事，相等是小指，张不开，右脚就不会这么，嗅觉左边因循有问题，膝盖开动有点痛苦，上茅厕大便王人是偏左。

找医师会诊一下，目测神经肌肉问题，具体啥缺欠没法猜

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每周一个脚踝问题，顺带答疑

参考文件：

《痛苦科医师人册》樊碧发

《功能性贴扎工夫》贺小桦

《足底筋膜炎患者足跟脂肪垫的厚度》Oktay Belhan

《基于问题的肌肉骨骼超声查验设施：成东谈主足跟痛》Yong Hee Kim金晨 ai换脸

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