四月，恰是出门踏青、探寻春色的好时间，然则料峭的春寒，连绵的细雨，亦然多样病原体生息孕育的温床。近日，烟台疾控发布4月份要点疾病健康指示，提醒市民戴口罩、勤洗手偷拍 英文，防御新冠病毒、诺如病毒感染。

正确防护与应酬呼吸谈病毒感染

跟着季节更迭、平静变化，一些呼吸谈病毒启动活跃，如新冠病毒、呼吸谈合胞病毒、腺病毒等，这些病毒主要通过空气传播，感染后可导致发烧、咳嗽、咽痛等呼吸谈症状。

针对呼吸谈病毒感染方面，率先要作念好个东谈主防护，科学指导口罩，尤其是在东谈主群密集或空气畅达差的场地。勤洗手，使用肥皂或洗手液，洗手时辰不少于20秒。幸免用手触摸眼、鼻、口，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部阴私。

每天透风2-3次，每次至少30分钟，保抓室内空气畅达。依期消毒高频战争名义，如门把手、电梯按钮等。保抓室内湿度在40%-60%，幸免空气过于干燥。

节沐日历间，尽量减少不消要的约聚，尤其是已有发烧或呼吸谈症状的东谈主群应幸免干与。

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同期平衡饮食，多摄入卵白质、维生素C和深色蔬菜。适量畅通，保抓规则作息，幸免熬夜，以此增强免疫力。

春季气温变化较大，应容貌天气变化，应时增减衣物，幸免着凉伤风。

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肠胃在春天也容易“伤风”

春季冷热变化频频，不仅容易伤风，还相比容易发生胃肠型伤风，这是一种由病毒引起的胃肠功能衰竭，可能出现的症状为发烧、恶心、吐逆和泻肚等。

胃肠型伤风主如果受到外部刺激而引起的，春季的日夕温差相比大，肠胃一朝受凉，就容易出现功能衰竭。此外，春季的多样细菌病毒渐渐活跃，如果过量食用性寒的野菜瓜果，肠胃受到病菌侵袭和寒凉刺激，不免发作胃肠型伤风。

差异胃肠型伤风跟普通伤风，普通伤风更多是会聚在上呼吸谈感染的症状，如鼻塞、咽痛、头痛等，莫得胃肠谈症状，而胃肠型伤风则以胃肠谈症状为主，如吐逆、泻肚等，奉陪的伤风症状较轻。胃肠型伤风属自限性疾病，成东谈主普通2-3天即可收复，儿童收复时辰较长，但如果症状严重者需要实时就医。

要贯注的是，急性肠胃炎的症状与胃肠型伤风通常，可能出现腹痛、泻肚、恶心、吐逆等，有些患者也可能出现发烧和头晕，严重时可能出现食品中毒。

春天饮食重温补，防护“病由口入”

春季天气燥热，很多东谈主心爱吃冰淇淋和冷饮，但春季尚未达到闷热的气温，尤其是傍晚气温着落，生冷食品对肠胃刺激很大。

除了少吃生冷、高温、辛辣等刺激性食品，也要贯注食品的保鲜，防护误食逾期霉变食品而导致“病由口入”。

春捂秋冻，肠胃需要“暖宝宝”

俗语说“春捂秋冻”，讲的等于春季容易着凉，而关于肠胃这种绝顶脆弱娇嫩的器官，愈加需要作念好御寒。关于肠胃功能相比败北的东谈主，春季尤其要贯注腹部御寒。

春季的冷气相比重，出门时穿戴不宜过于阴凉，如果日夜温差较大，不错带一件御寒的衣服，防护腹部和脐部受到冷气侵袭而激勉肠胃不适，夜晚睡眠时也要盖好被褥，以免受凉。

在春季，还不错聘请顺应强度的畅通考验，如饭后分散和陋劣的室内畅通等，促进气血运行，改善肠胃蠕动安谧和消化不良等症状。此外，过多压力和负面情谊会加剧胃肠的不适感，因此要贯注保抓情绪愉悦减轻，给胃肠“减减负”。

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发布于：山东省