据相干尊府载：书道家的寿命比一般东谈主长，如颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟頫四大书道家，享年均在80傍边。着名国画家皆白石、何香凝均活到90多岁，着名油画家颜文梁九旬乐龄仍挥笔作画，着名画家周碧初80岁时还登上海拔1000多米高的武夷山天游峰写生金先生 偷拍，好意思术众人刘海粟85岁之后，还“十上黄山”，描写黄山好意思景。是以，亘古以来被东谈主们誉为琴、棋、书、画为“才秀四艺”之好意思名。

     书道挥毫练笔，不仅获得艺术上的玄机享受，何况能怡情悦性，它与气功、太极拳一样——静中有动，外静内动。白居易是唐盛期间着名的大诗东谈主，有诗云：“负闭宣月座，和睦生肌肤，初似饮醇醪，又如哲若旁，外融为骸畅，中适一念无，旷至一火所存，心与虚俱无。”诗的冒失是：关着门在幽邃的室内坐着练气功，练出祥和之气，可使肌肉踏实，皮肤健好意思，练功之初喝了甜密的酒，如痴如醉，好象虫豸入洞蛰伏，旁若无东谈主，全身乐融融感到特别恬逸，这个本事少许杂念也莫得，好象参加了一个极其空旷虚静的所在，把一切都健忘了。

     练书时“意在笔前”、“凝念念静虑”，运笔时气千里体松，专心致志，可使东谈主情态恬逸，乐此不疲。书道之是以能延年益寿，是因为它是一种静力性肌内手脚，能均衡和改善大脑功能，调节脏腑代谢经由。写羊毫字之际腰部舒展，兴正项直，双目疑望，以全身之力而送之。隨着起笔、收笔、提笔、顿、滚动等等，杂念悄然消散，这种田地，同气功的“凝念念入静”必须竖立在心神舒适的基础上，这个称定的基础必须靠练功者崇高的品德和白嫩的心灵来保证。因此，独一永久坚抓书道扩充，即可延年益寿之功。

     绘图亦然一种使东谈主情态恬逸、精神答应的艺术手脚，尤其是到旷野一边写生作画，一边赏玩当然好意思景，更有盎然之情味，有利于身心健康、与延年益寿和养生之法啊。

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