本文转自：东谈主民网色人阁第四色

东谈主民网北京4月18日电 （记者乔业琼）当天，国度卫生健康委召开新闻发布会，先容时令气节与健康（谷雨）接洽情况，并回应记者发问。

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会上，有记者发问，有些东谈主以为易胖体质是潮湿重，胖是潮湿重形成的，减肥第一要义是否是祛湿？关于健康体重惩办，中医有什么暴戾？

中国中医科学院广安门病院主任大夫李杰默示，肥壮的原因挺复杂，触及体质、代谢、饮食、情志等多个身分，因此是否祛湿要凭据体质来定，盲目祛湿可能会毁伤东谈主的浩气，影响代谢。

李杰暴戾，健康体重惩办应恪守三个原则：

一是体质为本。关于不同体质进行调节，比如干冷型，特质是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，不错斟酌用健脾利湿、清热利湿的食材，比如说冬瓜、赤小豆之类的药膳。脾胃虚寒的，不错斟酌哄骗艾灸来增强阳气。

二是饮食有节。饮食要珍视结构温循序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生冷、浓重，推选食用容易消化的食品，比如萝卜、青菜等富含膳食纤维的食品，以及苹果、樱桃等平性简略温性的生果。

三是动静集会。除了饮食调节除外，畅通亦然紧迫的措施，中医功法施行不错证实健脾化湿、促进气血开动的作用，比如八段锦，其中有一式叫“调节脾胃须单举”，脾主当作，当作行径又会促进脾胃运化，让潮湿排出。另外，还不错通过循经的拍打和揉按一些荒谬的穴位，比如足三里、三阴交，这两个穴位皆对脾胃调节有紧迫作用。

李杰说色人阁第四色，健康体重惩办应该所以“遥远安妥”为宗旨，并不是短期速效，尤其是不成罗致顶点的减肥法，比如服用泻药，既不遥远，也容易反弹。中医主见“因东谈主而异”，凭据脏腑功能进行相应调理，从“小切口”来进行体重惩办，从而激动慢性病防控这个“大工程”。