好多东说念主跟我说练八段锦很深刻却莫得太多成果妈妈 调教，换个功法是不是会好些？我说不是功法有问题，而是练的法子有问题，如若练了很久还没什么功效，那就诠释还莫得初学。如若这种现象得不到转换，就算换了功法也不会有改不雅。

联思到眼保健操，通过推拿穴位来防治近视，咱们从小学到高中齐在作念，却基本莫得成果，齐是在支吾差使。锻练八段锦莫得成果的也基本如斯，本文就借眼保健操来深究一下，但愿能有启发。

眼保健操成了一种庆典

上学时各人在学校齐要作念眼保健操，咱们阿谁年代的开头是这样——为更动，保护视力，眼保健操开动了。然后即是四节操：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶。

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眼保健操

说个见笑，这四节操里有两节的称号一直没听显然，揉四白穴一直听成“揉自白穴”，第四节则是因为带操口令有口音，太阳两字齐读成第四声，导致恒久有个疑问：若何是什么“太样穴”？不是按的太阳穴吗？

那时还思过一个问题，学生课间可爱打闹，手很脏，却没东说念主教唆咱们作念操前要洗手。各人就用脏手在眼部摸来摸去，嗅觉很不卫生。不仅起不到眼保健的作用，就怕还滥竽充数吧。

铭记从小学到高中换了好几个版块的播送体操，每次体育诚笃齐会反复教几遍，还会进行测试，直到将每个东说念主齐教会。除此除外，学校还会举办播送体操比赛，以班级为单元参赛。几番下来，若何样齐熟习了。

眼保健操一直没换过版块，连带教音乐、口令齐没变过，却从来莫得作念过培训，仅仅在学校报刊栏或教室走廊墙壁上贴了宣传画，只不外险些没什么东说念主仔细看过，各人随着嗅觉走。其后好像有换取，增多了穴位，比如攒竹穴、风池穴。

还有，按理说如若眼保健操灵验的话，诚笃也应该随着作念。但施行上学生在作念操时，诚笃很少会作念（咱们作念操时会偷着睁眼），有的诚笃致使提前开动在黑板上板书。

总之，嗅觉眼保健操即是个教师系统安排的任务，各人把它当成了一种庆典，到了时候随着作念就结束。至于到底有莫得作用，没东说念主思过，也莫得期许，学校条目作念那就作念呗。

其后还出现过一种穴位贴，用胶布将小球贴在眼部对应的穴位上，神话能养息近视。用手按压好赖能刺激到穴位，贴个硬物能起到什么作用？完全是忽悠东说念主的材干税。

吸取三个训诫

从眼保健操中，不错吸取三个训诫：

1、不懂机理

我确信绝大无数东说念主齐不知说念天应穴、睛明穴、四白穴的准确位置，也不了了按压它们有什么功效。因为什么齐不了了，是以若何作念亦然作念不必功。第四节则不同凡响，因为是径直推拿眼眶，省略隔着眼皮推拿眼球，是以作念着很有嗅觉，太阳穴的位置也很好找。

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色哥哥

相应穴位

好多东说念主练八段锦（包括其他功法）也同样，不学习、不深究，只知说念随着视频比划。但其实八段锦属于诱掖术，就算不懂经络、意念，至少要知说念每一式的重心部位在那儿吧。比如我刚写的那篇《八段锦精讲：第七式有五个要点，十足直指肝肾》，讲到冲拳、抓固、横眉、肝经、地筋，这即是第七式的机理。深入了解后再更有针对性地练，确定功效要进步好多。

2、作念不到位

眼保健操的筹画其实至极悉心，选取的穴位齐是眼病常用穴，按压到位的话，能灵验缓解眼疲倦、眼部干涩等。如若由专科东说念主员来帮你按压，那确定会很灵验。但学校不可能配备这样多专东说念主来帮学生一双一按压穴位，只可自我按压，既找不准穴位，也不了解推拿手法，最报复的操作法子严重打了扣头，再好的功法又有什么用呢？

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相应穴位

八段锦有的版块过于注重神色，搞得像套路扮演，有的演练者更是作为夸张、只顾不雅赏性，作念成了跳舞。教的东说念主没讲着实的关节，尤其是内在，虽然可能他们我方也不是很懂；学的东说念主只盯着每招每式的作为，随着口令机械地跟练。大无数东说念主悟性有限，很难通过自学摸到门说念，若何能作念到位呢？

3、神色宗旨

眼保健操和播送体操齐被列为中小学课间必备行动，借助行政指示，在扩充上作念得很获胜。弗成说各人不青睐，因为这是教师系统的条目，但如若着实青睐的话，就会在培训、监督上多下功夫，以确保有成果。但碰劲在最报复的操作法子上掉了链子，是以不得不让东说念主觉得作念成了神色宗旨。

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团练

有东说念主练八段锦即是神色宗旨，有的为了验证、进入扮演或比赛，有的即是每天进入团练凑个吵杂，有的尽管是我方练却从不肯深究妈妈 调教，着实深入钻研的少之又少。八段锦可比眼保健操复杂多了，需要学习好多专科常识、深究每式背后的机理，这就让好多东说念主遁入而视。更严重的是，好多东说念主尽管提及来在练八段锦，施行上却知之甚少，恒久不肯采纳深入的常识，更别说去学习了，本色上如故莫得学习的意愿。

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