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常吃坚果既有意于孩子助长发育，又能升迁老年东谈主的体魄训诫，还不错让男性龙马精神，对女性的皮肤也能起到润泽作用。可见坚果对男女老幼的体魄王人有诸多克己。

但市面上的坚果种类闹热，价钱差异也很大，人人奉劝大伙：挑选坚果有认真，这3类谨记逃匿，没养分还伤身。至极是妊妇、小孩和上了年岁的中老年东谈主，更要至极留意。

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1、油炸坚果

坚果经过油炸后相通愈加酥脆色人阁第四色，油光锃亮促进食欲。但咱们王人知谈坚果中含有大王人的卵白质，经过油炸后其中的养分会发生变异。食用后不仅莫得养分，还会增多肥美的风险，对体魄弊大于利。

2、发霉坚果

大部分坚果王人带有将强的外壳，内部发生变质后很难发现。尤其是瓜子这类带壳的坚果，进口后尝到苦味即使当下把瓜子吐出，残留的霉变果仁仍是会对体魄变成挫伤。公共在购买坚果时一定要留意清新度，其次食用时尽量用手剥出果仁再吃。

3、重口味坚果

这几年一些重口味的坚果更受宠爱，比如有数的奶油味、焦糖味等。在炒制坚果经由中加入香精进行调味，油腻的香精味覆盖坚果本人的滋味，让咱们无从判断坚果是否清新。好多商家相通以次充好，收受不清新的坚果进行制作，因此选购坚果尽量以原味为主。

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